Autoobservación

Entre las numerosas técnicas que tiene el Yoga para el autoconocimiento, una de ellas es la de la autoobservación. Ella nos permite descubri qué es lo real y qué lo adquirido, cuál es nuestra naturaleza original y cuál es el orden superpuesto por la personalidad. Mediante la autoobservación adquirimos mayor conocimiento de nosotros mismos y a través de él una nueva comprensión de nuestras actitudes, hábitos, excusas, autoengaños y miedos.

Esta técnica puede realizarse en cualquier instante, nos permite rescatar datos sobre nosotros mismos y hace posible la comprensión profunda necesaria para provocar un auténtico cambio interior.

La autoobservación debe ser tranquila, atenta, y libre de prejuicios, evitando excusas y recriminaciones. Es una observación de nosotros mismos franca y directa, capaz de registrar negaciones, conflictos, reacciones, miedos, emociones y pensamientos, memorias, patrones mentales y propósitos. Nos observamos de forma imparcial sin autoengañarnos y sin juzgarnos. Prestamos atención a los cambios de ánimo, descubrimos cómo unos procesos inducen otros, cómo respondemos a los estímulos del afuera, cómo surgen nuestros viejos hábitos y patrones. Observaremos hasta qué punto somos arrastrados automáticamente y por el subconsciente.

De esta manera descubrimos la trama nombrada personalidad. Cómo estamos subordinados a toda clase de identificaciones que nos quitan nuestras mejores energías y nos alejan de nuestro eje. Todo aparecerá a la luz de la conciencia, tan sólo con observarnos en cualquier circunstancia.